Közeleg a tél, tartósan rossz idő van, ezért ideje, hogy feltöltsük a vitamin raktárainkat!
Honnan is juthatnánk legkönnyebben C-vitaminhoz, K-vitaminhoz, Magnéziumhoz és B6, B12 vitaminokhoz, vashoz, és még sorolhatnám, mint a gyümölcsökből!?
Az olajos magvakról pedig szintén csak szuperlativuszokban lehet beszélni, ugyanis például nemrég az derült ki egy amerikai kutatásból, hogy a aki hetente legalább egyszer megeszik néhány szem olajos magvat, az 8%-kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, . Főleg a földimogyoró befolyásolja kedvezően a vércukorszintet. De kitűnő kálcium forrás, így erősíti csontjainkat, segít a stressz legyőzésében, védi a szívet, mivel többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, és még a vasraktárainkat is feltölti.
Mindezen jótékony hatások miatt úgy gondoltuk, hogy munkatársainkat egy gyümölcs nappal lepjük meg, hogy segítsünk egy kicsit a vitamin felhalmozásban. Minden kolléga nagyon szívesen fogyasztotta a gyümölcsöket és nagyon hamar el is fogytak a kihelyezett tálakról.
Íme egy kis összeállítás a Gyümölcs napról!
